まず共用部の変更は勝手にできません。そして、所有する部屋であっても、
ﾘﾌｫｰﾑを含めた工事は、要望通りに出来ない事があります。
管理規約により、管理主体が管理組合とされる部分の変更は、
勝手にできないのです。例えば、『浴室に換気扇を付けたい』　←壁面に
穴を開ける事になる為 (建物の構造体力に影響する) 独断では出来ません。

就寝時 微妙に寝にくい・・・が、ｸｰﾗｰはもう少し先に延ばしたい・・・。
まだ朝方は涼しいので、夏仕様にすると風邪ひいたりする・・・
人が活動するのには体温が必要です。その体温が下がると自然と眠くなります。
入浴後段々に眠くなるのはこの為です。
入眠法はそれぞれお持ちでしょうが、入浴も身近な入眠法ですね。

室内外の温度差、毎日の体調管理、本当にお疲れさまです。
熱射病も話題になる日々ですね。対策として、
『朝一番にｶｯﾌﾟ1杯の水を飲もう』ｷｬﾝﾍﾟｰﾝも始まりました。
交通機関のｸｰﾗｰに震えている人も見られます。
乗車時は 私も＋1枚が必需品。冬より荷物が増えます。
それぞれ自分に合う対策をして、自愛して参りましょう。

窓を替えるほどには費用をかけられない場合は、断熱効果は劣りますが、
断熱シート貼付する方法もあります。
シートはとても充実していて、性能も断熱・発熱・ＵＶカット等多彩です。
タイプとしては透明・マジックミラー・和紙等充実しています。
価格もお手頃価格帯多く、水で貼れるのも多いので、気軽にお試しできますね。
自力での貼付が不安な時は弊社でも承ります。
職人が参じますので、声をおかけ下さい。

断熱対策においては、窓対策が非常に有効です。
中でも窓を取り替えると、劇的に快適になります。
通常、窓の交換はサッシの交換も伴います。これは高性能の窓ｶﾞﾗｽは重くなる為、その重量に耐えるサッシに替える、ということです。
窓は外気とのデバイス、ここを押さえるのは快適さとして重要です。　　
そして、光熱費にも影響します。