体内の水分量に注意して過ごしましょう。
麦茶、水、スポーツドリンク、緑茶、コーヒー飲料、紅茶、緑茶、烏龍茶、紅茶等を常に携帯する季節になりました。
甘くて冷たい飲み物には注意・加減する人も多いでしょうが、カフェインにも注意が必要です。カフェインは利尿作用により排尿が早くなり、気付かぬうちに脱水になるので注意が必要です。
『茶の木』(ツバキ科)はカフェインが含まれており、紅茶、緑茶、烏龍茶は同じ茶の木からできています。順番に、発酵、無発酵、半発酵と加工法が違うだけです。
麦茶は『麦』で茶葉ではありません。カフェインは含まれておらずお勧めです。
汗と共に流失する、ナトリウム等のミネラル補給も忘れないで下さいね。